Vyhledat

A L M I G H T Y B R E A T H

Hledáte způsob jak najít klid, vymanit se stresu, zastavit se? Nehledejte, máme ho všichni u sebe, v sobě. Je to náš dech.

Na to abychom všeho výše zmíněnýho dosáhli nepotřebujeme vůbec nic. Žádnou super podložku, značkový jóga obleček, speciální místo. Můžeme toho dosáhnout hned a s tím co máme, tak jak jsme. A to je super ne? Ne nadarmo se říká, že nejlepší věci jsou zadarmo .

A jak na vědomý dýchání? Zkuste se posadit, ale můžete i stát, třeba v tramvaji. Zavřete oči. Hlubokej nádech a vydechněte komplet všechen vzduch z plic. Nosem, pusou, je to jedno. Udělejte to třeba 3x. Pak dech malinko zjeměte. Sledujte nádech, tu mini pauzu mezi nádechem a výdechem, výdech. Zase mini pauza, je tam. Vnímejte co se děje, jak to všechno funguje. Pozorujte vzduch kterej proudí do vás a ten co odchází.

Stačí třeba minuta, dvě, klidně několikrát denně. Zkuste to třeba před náročnou schůzkou. Nebo jen tak. Dech je zázrak...






3 zobrazení0 komentářů

Nejnovější příspěvky

Zobrazit vše