Vyhledat

P A U S E F O R A W H I L E

Věděli jste, že nejlepším nástrojem proti stresu je meditace? Chvilka stačí. Sednout si, zavřít oči, uvolnit stisk zubů, hlubokej nádech a dlouhej výdech. Před důležitým jednáním, zkouškou, nebo ráno před odchodem, večer než jdeme spát.

Pokud byste rádi zkusili vedenou meditaci, můžu doporučit skvělou aplikaci @insighttimer, kterou mi ukázala @sarahticha . Najdete tam přes 90 000 meditačních audio nahrávek (Sáry taky) v angličtině, které jsou zdarma (máte možnost dobrovolného finančního příspěvku). Já teď jedu 40 denni program Mindfulness a moc mě to baví.

Uklízet nestačí jenom ve svým obydlí, ale taky uvnitř nás samých....






2 zobrazení0 komentářů

Nejnovější příspěvky

Zobrazit vše